Почему мы злимся, боимся или завидуем? Что на самом деле скрывается за фразой «я в порядке»? Создадим словарь эмоций и научимся узнавать чувства по мимике, голосу и жестам. Поймем, как правильно показывать свои чувства, чтобы тебя поняли.

Что делать, когда все внутри кипит? Потренируемся замечать сильные чувства, прежде чем они вырвутся наружу. Освоим дыхательные и телесные техники. Придумаем свои личные инструменты: «ловушку гнева», «коробочку радости» и другие способы помочь себе.

Как сказать, что тебе обидно, чтобы не поссориться? И как понять, что чувствует другой, если он молчит? Потренируемся быть не только говорящими, но и слышащими. Через истории, мультики и игровые ситуации научимся поддерживать, утешать и строить дружбу.

Почему даже близкие друзья иногда ссорятся? Когда стоит отступить, а когда — договориться? Поиграем в конфликты и разберемся, как выходить из них без обид. Узнаем, как не терять друзей, даже если взгляды не совпадают, и как защищать себя — спокойно и уважительно.