1 занятие
Знакомство с эмоциями
Почему мы злимся, боимся или завидуем? Что на самом деле скрывается за фразой «я в порядке»? Создадим словарь эмоций и научимся узнавать чувства по мимике, голосу и жестам. Поймем, как правильно показывать свои чувства, чтобы тебя поняли.
Что сделали:
1
Познакомились друг с другом, узнали о каждом участнике побольше, попробовали определить своё настроение, договорились о правилах взаимодействия.
2
Составили словарь эмоций, чтобы лучше распознавать то, что с нами происходит.
3
Выражали определенные эмоции мимикой и интонациями.
4
Тренировались распознавать эмоции других людей.
Что мы узнали:
1
Что эмоции – это реакции на события: внешние или внутренние. Они помогают нам понять, что для нас важно. Также они нас вдохновляют, мотивируют, помогают в обучении и общении.
2
В чём разница между аффектом, чувством, эмоцией и настроением. К примеру, настроение характеризуется высокой продолжительностью и низкой интенсивностью. А аффект – полностью наоборот.
3
Выражать и распознавать эмоции мы можем с помощью разных вербальных и невербальных компонентов: позы, мимики, жестов и интонации.
4
Психологи выделяют ряд базовых эмоций, которые существуют с нами с самого рождения и одинаково проявляются у всех людей на земле: радость, печаль, страх, отвращение и злость. Каждая из них имеет свою функцию, отвечает за свою эволюционную задачу. А ещё все они могут быть разными по интенсивности (например, раздражение – злость – ярость). А также существует огромное количество более сложных и смешанных эмоций.
Для детей
Посмотреть
«Смешарики. Пинкод». Серии про эмоции: “Дружебин”.
Смешарики решают отправиться в совместное путешествие, не подозревая, что им предстоит пережить самое захватывающее приключение, которое изменит их взгляд на мир, смысл жизни и суть вещей и расскажет им о том, как работают эмоции. А в серии “Дружебин” очень наглядно объясняется физиологический механизм возникновения эмоций.
Для родителей
Почитать
Пол Экман
Что играет решающую роль в управлении поведением? Что читается по лицам и определяет качество нашей жизни? Что лежит в основе эффективного общения? Что мы испытываем с самого раннего детства? Про эмоции просто и увлекательно, издание изобилует интересными фактами, случаями из жизни и полезными практическими рекомендациями.
Виктория Шиманская
Эта книга на знакомых всем примерах просто объяснит, как устроен эмоциональный интеллект и поможет развить его с помощью простых увлекательных упражнений.