К внутренним причинам относятся свойства внимания:

1. Объем
2. Переключаемость
3. Распределяемость
4. Степень концентрации
5. Устойчивость

Эти свойства есть у каждого человека, но могут быть по-разному развиты. На основе свойств “переключаемости” и “концентрации” создана классификация видов рассеянности. Если знать какой тип рассеянности ближе к вам, то это поможет в самоорганизации. Важно знать сильные и слабые стороны своего внимания.

Особенности распределяемости внимания описал Дэниэл Канеман в своей Ресурсной теории внимания. Чтобы понять эту теорию, можно представить себе стакан. Если наше внимание направлено на одно дело, например, домашнее задание, то стакан наполнен не до конца и вся вода вмещается. А если внимание распределено на много объектов, например, домашнее задание, музыка, какое-то видео на Ютубе и мама громко смотрит телевизор в соседней комнате, то стакан может оказаться переполнен, вода будет выливаться. Когда стакан переполняется, мы начинаем допускать гораздо больше ошибок.

В рамках внешних сложностей внимания мы разобрали “Теорию поля” Курта Левина. Согласно этой теории каждый предмет притягивает или отталкивает нас с разной силой. Например, шоколадка нас притягивает. А если шоколадка открыта и отломан удобный кусочек, то сила притяжения еще сильнее. А огонь или грязь отталкивает нас. Сделали выводы, что из рабочего места нужно убрать притягивающие предметы: телефон, игрушки, книжки и тетради по другим делам, кошку и т. д.

Ещё мы разобрали Теорию фильтра внимания А. Трейсман. При концентрации на объекте мы фильтруем нужную информацию от ненужной, но фильтр может ошибаться. Вместе провели дискуссию на тему “Как отвлечь человека от важного дела?”. Если мы знаем, что нас лучше всего отвлекает, то проще этому не поддаваться.

В завершении мы применяем всю новую информацию на практике. Анализируем обычную историю обычной школьницы, которая мало что знала о работе своих памяти и внимания и поэтому допустила множество ошибок в организации своей учёбы.
Нашли все ошибки и придумали, как их исправить, чтобы и в своей жизни их не допускать!