Узнали, что такое внимание как психический процесс и в чём его особенности. Это процесс отбора, сосредоточения и удержания информации. Именно внимание усиливает все остальные процессы: прикладывая внимание, мы лучше запоминаем, лучше воспринимаем, лучше решаем задачи и даже ярче чувствуем эмоции.

Разобрались, что внимание бывает разное: специальное (в науке его называют произвольным) внимание используем целенаправленно и прилагаем усилия, а случайное (непроизвольное) срабатывает «само по себе», без усилий. И даже выяснили, что существует особенное – спонтанное (послепроизвольное) внимание, которое мы направляем, специально выбирая фокус, но спустя время мы перестаём прикладывать усилие, чтобы его удерживать. Например, «Вы начинаете читать параграф по истории и тут обнаруживаете, что там написаны очень интересные факты. Сами не замечаете, как пролетает время, а параграф кончается…» Так что теперь мы уверенно и научно обоснованно можем сказать, в любом деле главное – начать!

То, что мы в жизни называем невнимательностью, в науке называется рассеянностью. И она, как оказалось, тоже бывает разная. Иногда наше внимание страдает от внутренних причин, а иногда ему мешает что-то извне. Обсудили, как противостоять этим сложностям, чтобы улучшить наше внимание.

К внутренним причинам относятся свойства внимания:

1. Объем;
2. Переключаемость;
3. Распределяемость;
4. Степень концентрации;
5. Устойчивость.

Эти свойства есть у каждого человека, но могут быть по-разному развиты. На основе свойств «переключаемости» и «концентрации» создана классификация видов рассеянности.
Если знать, какой тип рассеянности ближе к вам, то это поможет в самоорганизации. Важно знать сильные и слабые стороны своего внимания.

Внимание страдает и от внешних раздражителей. Мы разобрали «Теорию поля» Курта Левина. Согласно этой теории каждый предмет притягивает или отталкивает нас с разной силой. Например, шоколадка нас притягивает. А если шоколадка открыта и отломан удобный кусочек, то сила притяжения еще сильнее. А огонь или грязь отталкивает нас. Сделали выводы, что из рабочего места нужно убрать притягивающие предметы: телефон, игрушки, книжки и тетради по другим предметам, кошку и т. д.